京城95%大三女生忙减肥

城重点高校中的大三女学生中，95%已经参与到“减肥娘子军”中。这是一份最新的女大学生减肥专项调查报告的结果。

今天上午8时，该调查的发起人、中国农业大学食品学院副教授范志红，向记者透露了此结果。这项专项调查遍布全国各大城市高校，每所学校发放500份调查问卷，涉及问题上百道。其中，北京的中国农业大学、中国人民大学、北京大学等也在调查范围之中。

　　发起该项调查的原因在于女大学生当前减肥成风，而急于求成、不科学减肥的较多。

　　调查显示，为自己的前途考虑是减肥的主要原因之一。在参加调查的学生中，八成女大学生认为减出一个好体形，有利于谋个好前途。而七成女大学生正在为减肥而忙。认为前途和好体形无关，只要有能力就行的只有6.9%。

　　七成忙于减肥的女大学生，年级越高减肥的人数越多。到了大三，减肥女生已从三成“暴涨”到九成还多。

　　错误减肥的比例很高。其中，最流行的是吃减肥药、“苹果餐”和绝食。也有人采用去美容院针灸和吸脂的方法，但由于价格比较昂贵，因此在女大学生中使用有限。

　　减肥大军中，已有不少学生感觉到自己的体质开始下降，出现怕冷、双腿浮肿、便秘等现象。

　　据范志红副教授介绍，高校当中，减肥健康教育是一片空白。学校应当有专家向学生们传授正确的减肥知识，包括减肥方法、减肥心态、营养均衡，让学生在减肥中也能保护自己的健康。

　　女大学生减肥风有多盛?根据调查显示，在北京被调查高校中，有将近70%的女大学生是减肥者。这一比例在广州、武汉、郑州、天津等城市中仅次于广州，位列第二。

　　调查　　刚入学无所谓到大三猛减肥

　　“虽然有的女大学生一进校就减肥，但现在总体呈现书读得越多越爱减肥的态势。”范志红副教授根据调查结果表示。

　　已经骨瘦如柴半数还在瘦身

　　这么多人减肥，难道现在女大学生都很“胖”?调查显示，目前京城在校女大学生中，体重超标、达到“胖”的标准的只有7.3%。有超过五成的“骨瘦如柴”型的女学生也曾经或正在减肥。

　　八成女生认定身材关系前途

　　在所有参加调查的高校女学生中，八成女大学生认为减出一个好体形，有利于谋个好前途。认为前途和好体形无关，只要有能力就行的，只有6.9%。

　　女大学生普遍认为，减肥可以让人改变形象，身体更轻盈可以增强自信心。

　　只要男友要求减肥在所不辞

　　位居第二的减肥原因是顾及到“口碑”，即他人对自己的评价，其中有相当部分跟男朋友有关。据调查如果男朋友认为自己偏胖，51.4%的女生就会减肥以达到男朋友的要求。

　　半数减肥女生发现体质下降

　　“减肥不当，女大学生们将自食其果。”范志红副教授称，这一点已在调查中表露无遗：46.5%的减肥女大学生称，体质大不如从前。

　　使用错误减肥法的比例更高，累计达到90%左右。其中，最流行的是吃减肥药、“苹果餐”和绝食。

　　专家　　减肥不当伤人骨骼过早衰老

　　减肥究竟对身体有多大杀伤力?据范志红副教授介绍，运动之外的减肥方法大都会打破营养平衡，破坏身体代谢功能，主要会产生生理和心理两大“黑洞”。

　　被调查的女大学生中，有相当部分反映减肥后月经不调，还有闭经的案例。“这说明子宫发育受到影响，长远的恶果就是不孕。”范志红副教授称。而流行的“苹果餐”、不吃主食等减肥方法，则容易阻碍女大学生正在增加的骨质密度，导致骨质疏松，骨骼将提前衰老。

　　减肥还会导致心理疾病―――进食障碍。50.2%的调查对象曾经有过快速吃大量的食物的经历，这是暴食症的表现;还有33.2%的调查者一吃东西就停不下来，最后是因为肚子胀、困乏等才打住，这是贪食症的倾向。一旦引发进食障碍，将会对精神造成巨大负担，甚至自我歧视而不敢面对社会。

　　未来母亲体质直接影响后代

　　“女大学生的生理、心理都属于特殊时期的‘女人’，减肥不当容易导致终生不孕、提前衰老等恶果。”据范志红副教授介绍，眼下女大学生减肥成风，而没有一所大学或机构对其进行科学指导，减肥健康教育成为大学一大盲点。这是发起这项女大学生减肥专向调查的原因。

　　范志红副教授说，大量女大学生在盲目状态下减肥，容易导致身体素质下降。而她们大都是未来的母亲，母体体质不好将影响下一代的体质，很可能陷入长期的恶性循环。

　　减肥健康教育亟待走进校园

　　“这么大的减肥群体出现在校园，没有正确指导，其恶果是慢性的，因此减肥健康教育同样应当走进校园。”范志红副教授呼吁。

　　据范志红副教授介绍，高校当中，减肥健康教育是一片空白。学校应当有专家向学生们传授正确的减肥知识，包括减肥方法、减肥心态、营养均衡等，让女大学生在减肥中也能保护自己的健康。

　　提醒　减肥不是减体重　降得快反弹大

　　别盲信快速瘦身法　正确方法仅一个：运动+均衡饮食

　　中国农业大学食品学院营养专家建议健康减肥方法――

　　·正确的减肥方法只有一个：运动加上饮食营养均衡。

　　·不要误以为减肥是减体重，而是要减出好体形。因此，运动减肥刚开始体重不降反升是正常的，不要气馁，必须继续坚持。

　　·精神放松，三餐不要吃撑。不吃零食，因为零食会让人丧失饥饱的感觉。

　　·刚进大学校园的新生要注意，此时处于青春期末期，食欲尚未收敛，而生长需要已经减少，很容易导致肥胖。因此大一就要注意控制饮食，不要暴饮暴食，尤其要控制吃零食。

　　·尽量减少吃加工食品，如面粉做的饼干、点心等。米饭中70%是水分，而饼干中的水分只有5%，其余都是油、淀粉等。吃同量的米饭和饼干，后者比前者的发胖率要高出好几倍。　·让运动成为习惯，每天坚持一定时间的运动。

　　·不要听信快速减肥方法，因为这些方法可以让体重暂时降下来，但可能减去的不是脂肪而是水分，体重极易反弹。而体重高低反复波动，比缓慢直线下降不容易保持，并且更伤身体。

　　自测减肥方式

　　国际通用体质指数(BMI)：体重(公斤)2身高(米)的平方

　　BMI指数大于24：体重超标，体型属于肥胖型。

　　大于等于18.5、小于等于24：体重正常，体型属于苗条型。