“7天长假”为何成为离婚的温床

■ 策划/本刊编辑部 ■执行/卢悦 赵海旭 王小艾

　　每逢长假，都是一个结婚高潮，同时也是一个离婚高潮，有心理学专家表示，最近两年每到长假后都会出现离婚的“小高潮”。原本是轻松休息的长假，平常忙碌没有时间在一起的夫妻俩，有了更多的时间来相处，但为什么有这样多的人在长假的时候选择离婚呢？到底在长假里他们都经历了什么事情，是原本就存在的问题在长假里激化了，还是长假里发现了婚姻里存在的问题？

　　我们从南京市各婚姻管理登记处的资料获悉，国庆1日至5日，南京市共有300对夫妇来办理离婚手续。8日国庆长假后上班的第一天，据初步统计，南京共有55对夫妻来到婚姻登记处办理“分手”手续，加上前来咨询离婚的则有近百对。这样的情况在北京、上海和广州等城市也相继出现。

　　面对马上就要来临的元旦、春节长假—— 一个阖家团圆、喜气洋洋的节日,会不会又成为家庭矛盾爆发的一个炸弹，在婚姻里的人们该如何去维护和睦和预防崩裂呢？

选择情人还是原配？长假里我的心被撕成了碎片 ■ 口述/孙成 ■记录/王小艾

我不知道有没有男人像我一样，一到过节就像过街老鼠一样，四处逃窜，惶惶不安。徘徊在妻子和情人之间，不知道该怎么样去平衡，恨不得自己会分身术。孩子才14岁，他和我特别亲，总是想让我带他去旅游玩耍。而情人小可也希望我能在假期的时候，好好地陪陪她，和她一起逛街，一起吃美食，多给对方一些美好的回忆。

“十一”一家人爬完香山后，我向妻子撒谎：“有几个外地的哥们要聚聚，一群男人在一起疯不知道什么时候能回呢。”妻子用一种审视的眼光盯了我几秒钟，忽然用一种恶狠狠的语气说：“你是想见你的小情人去吧。”我心里一阵发虚，但我知道她抓不到把柄。我手机办理了通话与短信记录隐形等加密功能，和小可的所有联系记录都只有我才能打开。我知道妻子每天都例行公事地检查我的手机。

晚上，儿子睡着了，妻子看完了肥皂剧后，给我打来了洗脚水。从结婚到现在，每晚都是妻子给我按摩脚部。因为我小时候脚踝骨折过，现在走路都有一点微跛。她依然面无表情，和我冷战，但是按摩的力度始终都恰如其分。就这样揉揉搓搓，半个小时，手没有停下来。那一刻，我恍惚明白，我们之间的爱情没有消失，它已转化为另一种更琐碎更生活化的东西。我是亏欠妻子的，她外表的冷漠，只是因为我一贯的伤害和漠视才造成的。

那一晚我辗转反侧，内心挣扎得特别厉害。一个声音告诉我说：停下你的脚步，好好维护现在的家庭吧。可是天亮后，阳光透过窗户斜斜照进来，我的眼前就浮现出小可的脸来，俏丽而美好，我控制不住自己的脚步，再次去了老地方。和小可在一起时，总有一种想伸手抓住时间的感觉，只想让整个世界停下来。我忘记了自己所有的身份，只想做一个被爱包围的男人。

这份感情是无法见光的，至少现在它是不应该属于我的。但是我像一个贪吃的孩子，尝到了一口糖的甜蜜后就再也无法控制嘴，不管它是不是有毒。

和小可厮守了一天后，我约好了一家人去父母家吃饭。我不得不再次将手机开机，儿子给我发了很多短信，随着短信声滴答滴答响起，我终于又回到现实中。小可没有说一句话挽留，但泪如泉涌。

长假第三天夜深人静，我蹲在卫生间里，将门反锁上，迫不及待地给小可打电话。小可说她今天过得很好，去看了花灯，猜了灯谜，还兴冲冲地将谜面告诉我，让我猜猜看。我的泪水忍不住要落下，我能从她强装的欢笑里听到落寞，在一个陌生的城市里，守着一份无影的爱情，对一个年轻的女孩来说太无情了。我忽然觉得自己特别浑蛋，怎么将好好的生活弄成这个样子？怎么让身边人都生活得那么痛苦？她说想去买几本书，寂寞的时候可以消遣。虽然我不愿意带她出门，但是不忍心再拒绝她，在电话里答应和她在西单图书大厦见面。

等我打开卫生间的门，儿子却呆呆地立在外面。我一阵心虚，不知道他站了多久，听到了些什么。我尴尬地摸了一下他的头，让他赶紧上完厕所去睡觉。

第四天，和小可在西单图书大厦见面了。买完书，正在等的士的时候，我忽然看见对面有一个小孩冲过来。黄色的T恤那样耀眼，等我看清楚才发现是儿子！他像是怕我消失了一样，连车都没有看，飞奔过来。来不及躲闪，一辆的士将儿子撞倒在地。我手上袋子咣地掉下来，我奔向儿子出事的地方。他在倒下的那一刻，还对我挥动着瘦弱的小胳膊！

忘了怎么去的医院，怎么将儿子送进急救室的。我恨不得那个躺在手术台上的人是我。赶过来的妻子脸上没有一滴泪水，整个人都傻了。

幸好手术成功，儿子没有什么大碍。

中午我从外面给妻子买回便当，推开门，看见儿子已经苏醒了，我又高兴又害怕，妻子哭泣着，没等我说话，她猛地把我拉到走廊。看她失神的眼睛，我知道一切都已败露。

我想搂着妻子孱弱的肩头，妻子甩开了我的手。“儿子已经跟我说了一切，他是因为跟踪你而受伤的！要是孩子有什么三长两短，我会杀了你的！”她几乎咬牙切齿地说着,“把你的脏手拿开，我永远都不想见到你。你这个骗子！”她的泪水终于喷涌而出，手捏得紧紧的，想给我一掌却没有出手。她冷冷地对我说了一句：“等孩子出院后，咱们就离婚。”

说完她头也不回地去了儿子病房。哒哒的脚步声，每一声都像是从我的心上碾过。

我曾经无数次地想象过，对妻子说出离婚那两个字来，但当发生了这些事后，我才真正懂得，在我生命里，早已经和妻子血肉相融，想要分开其实是骨头连着筋。

小可电话打进来的时候，我把它设置成了拒听。

晚上，妻子给儿子买他喜欢吃的麦当劳去了，我尴尬地坐着，什么也说不出来。儿子抱着胳膊，望着前面，最后仿佛用了很大的力气说：“爸爸，妈妈说你有别的女人了，我不相信。但是我一直在暗中观察你，我知道你常常半夜躲在卫生间打电话。昨天晚上，我偷听到了你们的谈话，所以一早就跟着你去了西单。”儿子越说越激动，眼里充盈着泪水，“我看到她挽着你的胳膊，还要亲你，我就狠不得冲过去把你抢回来！爸爸，你不会不要我们了吧？”

我抚摩儿子的小脸，他眼里充满了痛苦和焦虑。我算个什么父亲啊，让一个14岁的孩子来承担这些痛苦。孩子的车祸是由我而引发的，幸好儿子没有什么大碍，否则一生我都无法原谅自己。我一把将儿子搂进了怀里，泪水一滴一滴落在他的头上。“儿子，无论发生什么事，爸爸都不会离开你们的。”

妻子买餐回来后，我想帮她做一些我早已忽视的事情。给她倒热茶，她想要拒绝我，但是在儿子面前却不能表现出来。我能感觉到她身体有一丝不易察觉的战栗。多少年了，我再也没有这样细腻体贴地去关爱她。儿子左手牵着我，右手牵着妈妈，叽叽喳喳大讲一通，做鬼脸。我知道年幼的他，已经被迫学会如何挽救这个家。他用尽全身力气维护着这个已经开始破碎的家，而我是一切问题的罪人。

利用去洗手间的机会，我最后一次拨通了小可的电话。电话那头她关切地询问儿子的情况。在听到无大碍的时候，她长长吐了一口气。她和我的心情一样，不想让负罪感像石头一样压在心上。我们就像是一对小偷，偷了别人的东西，迟早都是要还的。小可还年轻，我相信她会找到一份真正属于她的爱情，那样的爱情是我给不起的，也是我不配给予的。

儿子熟睡以后，我和妻子走在医院的林阴小道上，我向妻子道歉，希望她能给我一个重新开始的机会。

我轻轻抱住她，她在我怀里待了一会儿，忽然猛地推开我，用提包狠狠打我，尖锐的铁边打得我眼角都破皮了，我不敢动，我想也许她狠狠打我，我就能赎罪了吧。

这两天，她一有工夫就骂我，话说得很难听，有时不顾场合地骂，惹来一群人旁观，我知道，我在她心中的形象彻底破碎了。我们还有机会破镜重圆吗？

长假最后一天，妻子拿出了一份离婚协议书。她一反这几天的癫疯，变得特别平静，是一种绝望过后的冷静。“我们只有离婚。前一段时间那种猜忌地过日子让我特别累。而现在只要和你在一起，我就会想到你和别人在一起亲密的样子，想到我的儿子差点因为你的出轨而丧失生命。我永远都无法说服自己去原谅和接受这一切。”“小月，看在孩子的份儿上，你就再给我一次机会吧。”可是她却下定了决心，“孩子归我。咱们暂时先不告诉孩子这些，等他长大了自然就会理解这些了。”

“要是离婚能让你好受点，我答应你。但是儿子归我，行吗？”“那是不可能的，你想都别想。我不会把自己的孩子给那个狐狸精去养的，出轨的代价就是让你永远地失去儿子，这是你的代价。你让我这样痛苦，我要让你痛苦一辈子！”

妻子一字一句都像锤子一样将我的心砸得粉碎。

我终于明白了，有一些错误是一辈子都无法弥补的。伤害一旦造成，想要抹去是多么不易。国庆节后，我们离婚了。妻子依然冷漠，但她憔悴了许多。

不管能否和她重新开始，今后我都会对她和孩子加倍地关爱，用以后的日子去弥补我曾经犯下的过错。

专家点评 长假，我们如何回避噩梦

进入婚外情时，很多人自以为可以搞定这种左右逢源的生活，很多时候，有的确可以做到“红旗”与“彩旗”两相兼顾，但是婚外情有一个致命硬伤：长假。平常时候，你可以有各种借口，加班、出差，但是现在，你有什么借口？当然你可以继续找借口，但是你无法阻挡另一半有时间去戳穿你的种种漏洞，发现你的蛛丝马迹，而你的内疚也会因此更加明显。

这也许是个悖论，正是因为你不想负责，才不想改善婚内已经僵化的生活，而到外面找刺激，但是现在你又必须担负起情人的幸福，你要的越多，承担的越多。长假不是罪，它只是一个催化剂、导火索，让你苦苦维持的局面濒临破产的边缘。

长假对被背叛者是一个恐怖的噩梦，很多人都沉湎于痛苦之中不可自拔，但事实上，我们有时间沉浸在负面情绪中，也有时间考虑一些建设性方案：如果离婚，我们该怎么办，财产该如何分割；如果不离婚，又该如何处理。我们如何定义自己在婚变中的角色？是一个彻头彻尾的受害者，一个怨妇或者怨夫，还是自己也对一个失败的情感负有不可推卸的责任？是什么让我们走到今天的地步？那个情人到底给我的伴侣带来了什么我无法提供的东西？我该做什么，才能让爱人回到自己身边，才能让这个即将倾覆的家转危为安？我又该如何将自己的情绪宣泄出来，如何用一种理性的态度面对这个残败的局面？

我们必须要为自己负责，生活不允许自己成为情绪的奴隶，冲动的使者，长假让我们有时间观察这个长久以来熟悉的“陌生人”，让我们更清楚地看到了我们的婚姻真相。

梦醒了，我们要做的，就是不要再做噩梦。

　　

悠长假期，家族之战让我们婚姻搁浅 ■ 口述/张宁 ■记录/海旭

我和老公结婚才三年，决定离婚却只用了7天——“十一”长假后，我们决定离婚。原本是一家人放松休闲的好时机，竟使我们宁静的小家成了9级风暴的中心。

2006年10月1日是我和老公结婚三周年纪念日。早在一个月前，我们就商量好假日7天的安排。我哥哥和嫂子“十一”期间要来我们所在的城市，因为我们的年龄相仿，关系也相处得很融洽，便商量一起到城市周边景点游玩。我把一岁大的孩子放在我父母家。谁知我的婆婆突然打电话来说要从老家来我们家住一段日子。于是，我就跟老公商量，能不能让他母亲等长假过后再过来。结果，不知道老公是怎么表达这个意思的，他母亲到处跟亲戚朋友哭诉，说我不让她到我们家来，害得老公被他舅在电话里大骂了一顿。

我婆婆这人，我真是喜欢不起来，一想就头疼。见她这么折腾，老公也是很上火，还埋怨我对他母亲不好。没办法，过来就过来吧！住的地方我再想办法，我让老公和哥哥去同学家住，我和嫂子住一个房间，让他母亲住另一个房间。但是我们同游的计划算是泡汤了。颇有些怨气的我不由得又想起那些不愉快的事情。

去年，我们的宝宝出生了，婆婆美其名曰来伺候月子，可是她只给我做饭，不管照看孩子。我不是非要她老人家怎样，只是觉得她不怎么喜欢孩子，不像我妈妈一看见孩子就喜欢得不得了。我是剖宫产，身体很虚弱，可是第五天我就出院了，是婆婆要求的，她说我在医院住，她来回跑不方便，不如早回家。当时，我觉得也没事就回来了，回家后我一个人白天晚上地带孩子，没两天我的腰都痛得直不起来了。可婆婆晚上早早上床，一觉睡到早上8点，就这样还说孩子哭，闹得她晚上睡不着。

这些事情我都没和我父母说，怕他们担心，于是，孩子刚一满月，我和老公就说让婆婆回老家，不用照顾我了。可是婆婆却非要待满3个月，说是怕让亲戚说闲话。在“照顾”我期间，她还和老公说了我很多不好听的，让老公觉得我很坏，对他的父母不好，害怕我以后不管他的父母，还骂了我一次，说的话很难听。当时我抱着孩子，心都凉了，真的很伤心，离婚的心思都有。终于没到3个月，老家有事，把婆婆叫回去了，我这才从地狱中解脱出来。

婆婆一走，我和老公的关系终于恢复到结婚初期时的甜蜜，可现在，一听婆婆又要来，我真是从心里抵触，不知道该如何与她相处。

婆婆拎着几盒家乡特产进了我们的家。她不是很会说普通话，加上我的抵触心理，我们基本上没办法交流。第一天我只是跟她打个招呼之后就躲进里屋玩电脑，留出空间给他们母子叙旧。结果她便跟我老公哭诉说我不理她，给她脸色看。老公黑着脸对我说：“你对我妈不好，你就别想我对你好！”听了这话，寒气从我的骨子里往外冒。

第二天一早，我哥哥来接我嫂子，我便留他们吃早饭，结果发现婆婆已经在做早餐了，我心里有一丝的安慰，觉得她在我家人面前还是很给我面子的。可是没想到的是，她竟然只为自己和她儿子做了早餐，真是让我哭笑不得。最后，哥嫂意味深长地看了我一眼，没说什么就走了。

到了中午，我主动买菜做饭。吃饭时婆婆吃一口菜就评价一番，然后问我老公一句：“没有妈做的好吃吧？”老公竟也频频点头，还让我多跟他妈学做菜。吃完饭，老公去洗碗，婆婆看不过去，在一旁唠唠叨叨，说老公在老家时可从来没干过这等“粗活”；又嫌我不干活，要是在老家，这样的媳妇可是没人敢要。

可是老公到我父母家就像皇帝，我爸妈从来不让他干半点活。我妈说：“我们还没老，你们年轻爱玩，能不用你们就不用。”周末老公陪我回娘家，都是上午打游戏下午打篮球，排得满满的。在我家什么也不干，吃饭都要叫好几遍。我把这些情况和婆婆说了，婆婆说那是她儿子有福。我就说那我以后也要有福……

第三天，我和老公陪婆婆逛商场，因为婆婆说：“听说北京过节时东西卖的特别便宜。”一到商场，婆婆就眼花了，说公公需要一个按摩器；她缺一件呢子大衣；还要给这个亲戚那个亲戚带些北京特产。

到了下午，婆婆还要逛商场，我实在是受不了了，便找借口说同事要来家里，就提前回家了。本以为是种解脱，却忘了又给婆婆一个挑拨我和老公关系的机会。老公告诉我，下午逛街时，婆婆跟老公说我皮肤不够白，然后说我的手怎么那么小，也太软，好像得过病，还说我也是独生女儿，担心我太娇惯，委屈了老公。这些话，老公不瞒我，我应该高兴，可我听了就感觉很不舒服，过后一想，就像吃了个死苍蝇一样恶心。

更让我受不了的是，老公也这么认为，一个下午就让他变得敏感起来，挑剔地看我。一会催着要我洗脸做面膜，一会要我吃些能美白的水果。看着他一脸的嫌弃，我就气不打一处来。平时看着挺成熟的一个男人，怎么这么幼稚，这更让我觉得不舒服。

第四天，我哥嫂决定提前回广州了，来我家打个招呼，买了很多的水果和礼物表示感谢。我真是受之有愧，眼泪在眼眶里打滚，觉得对不起哥哥嫂子。第五天，老公又陪着婆婆去故宫。我干脆说身体不舒服，不想去了。这回还没等婆婆甩脸子，老公就翻脸了，说没见过我这样的懒媳妇，不懂得尊重老人，就知道自己偷懒。这回，委屈的泪水终于痛快地涌出，可我不想再为自己解释什么了。婆婆这时倒出来打圆场，说好不容易放几天假，也该让儿媳休息休息了。最终，还是老公和婆婆两人出门了。

晚上他们回到家，没说什么就各自回屋休息了。看到推门进来的老公，我突然觉得很陌生，感觉不到这竟是我的“爱人”。熄灯前，老公故作平静地问了句：“那天来咱家的同事，是男是女啊？”我敏感地听出这句话背后的含义：“你什么意思？”“没什么，我妈说：‘这年头，人心隔肚皮，不能不防。说不定早有人盯上你媳妇了。’”又是他妈！我受不了了，一把掀开被子，跳下床，打开门，声嘶力竭地喊：“你给我滚！你跟你妈过去！”

老公一见，傻了，忙拉我回屋，关上房门，怕他妈听见。可我真是不顾一切了，我觉得我要被逼疯了。就在我俩撕扯间，婆婆听到我们吵架的声音，马上从她屋里进到我们卧室，对我说：“吵什么吵？我这个儿子好的很，你嫁给他是你上辈子修来的福气！”看着眼前的这个罪魁祸首，我疯了似的把婆婆往外推，喊着：“你给我出去！”这回老公不干了，一把把我扯开，把我推倒在地，骂我疯婆子。婆婆在一旁乘机大声地哭号，说自己命苦，被儿媳打骂。

看着眼前红了眼的老公和这混乱的场面，我二话没说，拿起外套和皮包摔门离去，直奔我父母的家。到了父母家，他们吓坏了，问我怎么了。我只是不停地说：“我要离婚……”过了两天，老公找上门，跟我的父母说，他无法忍受一个不孝顺的媳妇，还说我打他妈等等。我不想辩解，“离婚吧。”老公愣了一下，还是说：“那就离吧。”

以前我一直认为结婚是两个人过日子，只要两个人相爱就够了，可现在发现并不是那么回事。我老公以前对我很好，可因他母亲天天在他耳边吹风（老公是个超级孝子），害得我们现在想离婚。这个长假让我过得筋疲力尽，死过一次一样，现在，我唯一能做的就是遗忘，忘掉从前，忘掉这个长假。

专家点评长假，囚徒的困境

节假日期间，家族矛盾容易激化。据有关部门统计，节假日后离婚的第一个原因是婚外情，第二个就是家族矛盾。

平时因为工作忙，夫妻俩可能不会经常和彼此父母有更多的相处时间，现在长假来临了，很多人都面临一个选择：是选择大家，还是小家。作为父母方，他们希望把长假作为一个和孩子团圆的机会，但此时夫妻俩往往自己有小算盘，矛盾由此产生。无论哪个选择，都会有所牺牲。因为这种牺牲，很多夫妻就会失去一个和谐幸福的假期，假期变成一场噩梦。

在处理这种两难选择的时候，我们应把握第一个原则就是：在爱的序位上，小家重于大家。很多野生动物刚刚学会走路，就被父母排斥到家门之外，因为如果一直沉溺于“老家”，它就永远无法长大。我们人类同样如此，当我们拥有自己的婚姻的时候，我们就肩负着维护这个新生家庭幸福的责任。如果我们还把“大家”置于“小家”之上，实际上我们还没有离开父母的巢穴，更放弃了身上的责任。我们就像不愿意离开子宫的孩子，这样的爱，是凝固的，而不是流动的。所以我们尊重父母的爱，但夫妻之爱，才是我们人生的使命。

第二个原则是：和父母保持一种有弹性的爱。很多时候，拒绝父母是一种很痛苦的事情，你会背负良心谴责的巨大压力。但不懂得拒绝，就是不懂得保护自己，即使是最亲密的人，也会有伤害自己的机会。父母最欣慰也是最害怕的就是孩子的成长，他们希望孩子永远像3岁孩童一样依赖自己，他们不肯随孩子一起成长。7天长假，让他们有重温“旧梦”的机会。即使你选择了和父母度过长假，也要知道感谢你的伴侣，因为伴侣为你做出了一定的牺牲。她从感情上永远无法做到和你一样对父母的亲情。毫无疑问，父母无论多大度，也同样做不到在内心深处对你伴侣的完全接纳，此时，作为拥有双重身份的你，应该成为一个调解者，而不是一个传声筒。不错，你就是在走钢丝，维持平衡最重要的就是一颗宽容接纳的心。

节假日防止婚 变的小贴士

第一招：未雨绸缪

“一到假期，我们就因为计划不统一打架，真是气人！”

做出长假的规划，比如先制定出一年的规划，如果“五一”给了父母，那么“十一”就可以留给自己，春节给伴侣的父母……这样统筹规划后，就不会出现假期之前几种计划互相打架的情况

第二招：做情绪的主人“长假的时候，他的手机特忙，我偷偷看了他的手机，居然发现了肉麻的语言，他也承认了有情人，我该怎么办？”

如果你到假期时才发现伴侣的手机有点“问题”，那说明你们的婚姻的确已经积累了太多问题了。当你看到伴侣手机上那些让人疯狂的情话时，你首先想到的，很可能就是离婚！谁愿意和一个背叛自己的人生活在一起？可问题是，你离得了吗？婚姻如果如此简单，那么我们倒可以生活得很轻松。

婚姻就像我们身体一样，它难免会生病，悠长假期，给我们一个分手的机会还是挽救婚姻的机会，你可以自己选择。但是7天决定一段婚姻的生死，未免有些草率。想哭就哭，想骂就骂，最后我们应该将那些负性情绪宣泄干净以后再谈，这样我们做出的任何决定，都不会让我们后悔一生。

第三招：情感交流三板斧

“我和老公约好了，到了长假要好好坐下来沟通，可是不知道为什么，说着说着又像过去一样吵起来了。”

平常我们很少有这么多时间就这么多事情发生分歧，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场“控诉会”，所以在沟通时我们如果遵循下面的规则，就会让这宝贵的假期变成情感充分交流的节日。

●说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我？”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉？当我们开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。

●不进行冷嘲热讽。“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢！”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩只会给双方带来巨大伤害，让双方失去了真正沟通的可能。

●不打断他说话。你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是“借口”而已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会倾听你的想法呢？告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗？”“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。

第四招：小心聚会成冤家

“我同学聚会时，丈夫迟到了一小时，只打了个招呼，就匆匆离开了会场。我气坏了，回家跟他吵，说他太不给我面子。可他倒有理：凭什么要听你颐指气使？整个假期，我们吵了个底朝天，我真想和他离婚算了。”

聚会后遗症如何处理：假期是聚会的高峰期，但是聚会往往是以夫妻一方为主，这时另一方往往不太情愿，此时双方如果提前沟通好，互相满足对方一些需要，以此换取对方的“配合”，好过事后大吵大闹。

在遇到这种情况时，与其怒不可遏地指责，还不如把自己的心情表达出来。比如，“我真的很难办，因为本来大家都挺想和你聊聊的。”这样，你就把自己的难过传递给对方，而不再充满攻击性，也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。

在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气？二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决？三、吵架能解决问题吗？在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。

第五招：杜绝长假单身倾向

“到了节假日，妻子天天出去逛街，疯狂购物，我则和一帮朋友喝酒打牌，各得其所。可是当假期快结束的时候，我们忽然觉得彼此都很陌生，这是我们想要的婚姻吗？”

节假日夫妻要尽量共同活动。婚姻里有一种危险的“单身意识”，当婚姻中的一方或者双方不再把夫妻关系当作主要的身份，你越来越觉得还是自由自在好，开始有一些将伴侣排除在外的决定，这种婚姻的“单人行”是非常危险。要努力练习两人一起做某些事情，必须安排共处的时间和机会。

第六招：走出快乐强迫症

“这个长假过得真够窝囊，为了过个节，我忍了很多。他对我冷嘲热讽，说我做家务笨，说我不会带孩子，说我没情调，为了不让父母受影响，我一直忍着，直到父母走以后我才跟他翻脸，吵得昏天黑地！算了，离了得了。”

过节就应该和谐快乐，所以很多人都得了“快乐强迫症”，大家为了维持表面上的“安定团结”，就把怨气和怒气都压抑下来，这种秋后算账的心态让怒气如不断充气的皮球，最后炸得大家体无完肤。情绪就像滚雪球，在问题只是一片雪花的时候解决，而不要等到变成雪山了再说。

（责任编辑/王小艾）